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给养育加点“料”——情绪养育很重要!

2021-05-28

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不知道大家有没有感觉,这一届的家长在育儿上特别拼,不仅愿意付出精力读育儿书籍、学习养育之道,更愿意抽出时间陪伴孩子,和孩子聊天、做游戏,这些已经是“好”父母的必备技能了。


但是家长的新困惑来了——亲子游戏、沟通、陪伴我都尽力了,但还是发现孩子会有这样或那样的问题,怎么感觉总是摸不到育儿的“命门”呢?

家长A:“专家说了呀,充分的亲子陪伴和亲子沟通可以促进孩子的人格健康和心理发展,我书也看了,孩子也陪了,为什么孩子还是拖延、逆反、没正形呢?”


家长B:“他在幼儿园几乎自己玩自己的,不参与集体活动,在家也是如此,自己玩的时候,我说话他就像没听见一样。可是我们沟通真的挺多的,每天睡觉之前,我都和他聊幼儿园里一天发生的事情,我也会出主意帮他分析,难道这还不够吗?”


家长C:“凡是周末,我就会带着孩子约其他小朋友一起玩,上学放学路上我们也会谈心,为啥他还是不愿意去幼儿园呢?”


家长D:“放学回到家,吃完晚饭我们会上网课、下棋,或者他玩自己喜欢玩的玩具,然后洗漱睡觉,都挺规律的。但是到了幼儿园他就变成另一个人,特别谨慎胆小,和家里完全不一样,为什么呀?”



插图1.jpg


在和很多家长沟通之后,会发现他们的家庭有这样一个共性:


1. 家庭互动时间被各种类型的网课占用,孩子学习知识较多;


2. 亲子游戏偏重于棋类、拼插、思维挑战等益智类游戏;


3. 亲子沟通中倾向于就事论事,聊到幼儿园或学校发生的事情,偏重于问题解决(发生了什么,你该怎么办)。


不难看出,这些家庭亲子互动内容丰富,但几乎都是理性层面的互动,包括认知的学习、兴趣的培养、问题的解决,但少了一点最重要的互动内容——情绪的养育。

情绪的养育对儿童发展至关重要


自我认识与情绪体验相关——失望时我们感觉自己很糟糕,兴奋时我们感觉自己棒极了;


社会交往与情绪体验相关——害怕的情绪会让我们远离不熟悉的人群,愉悦的情绪让我们更愿意亲近他人;

语言表达与情绪体验相关——焦虑的情绪会让我们不敢开口,放松平和的情绪可以帮助我们有条理地表达;


同理心与情绪体验相关——我们能感受到他人的情绪,才会产生同理心,反之亦然;


遵守规则与情绪体验相关——当我们感觉到规则会带来安全,才更愿意遵守规则;当我们感觉规则会让我们遭受批评,就会显示出更多的攻击性;


抽象的时间概念与情绪体验相关——喜欢做的事情就觉得时间过的很快,不喜欢做的事情就觉得时间过的很慢,很期待的事情会觉得等待时间太长;


兴趣与情绪体验相关——让我们开心的事情我们会更感兴趣,让我们失望的事情我们会倾向于躲避。

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(图源:电影《头脑特工队》)


情绪虽然是一种看不见摸不着的能量,但是作为大脑功能中的重要组成部分,其实在随时指挥和调配着我们日常的行为,对于理性能力发展不成熟的儿童来说,更是如此。


情绪这么重要,但是我们也发现,家长们常常对孩子的情绪保持回避的态度,甚至觉得情绪是不好的,不应该的。殊不知,情绪的能量堵的多了,更有可能以“决堤之势”发泄出来。

给养育加点料,情绪的养育来帮忙!


那具体该怎么做呢?心田计划老师来帮您,让您日常的亲子互动更加有温度,更富有情绪的流动性。

01

亲子游戏过程中多关注孩子的情绪,并向孩子口头表达你观察到的情绪信息。

例:“看到我的棋子走在前面,你是不是有点着急?”

(帮助他关注自己的情绪感受)


02

孩子叙述幼儿园发生的事情时,多聊聊发生这件事时他是什么感受,对方什么感受,为什么会有这样的感受,等等。

例:“哦,老师说‘都坐好了,不许说话’的时候声音有点大,你会担心吗?”

(帮助他把情绪与发生的事件联系起来)


03

当孩子有负面情绪时,请主动帮助他合理地宣泄,如大声唱歌、把不开心画出来并揉碎扔掉等等。

例:“我们玩一个扔掉不开心的游戏好不好?”

(帮助他合理宣泄负面情绪)


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以上三个小建议可以帮助孩子识别、理解、合理宣泄自己的情绪。当孩子的情绪可以被关注、被表达、能够自然地流淌时,孩子更能够觉察到自己的身心状态和心理需要,进而及时地调整状态,提出需求满足自己的需要。


那么,他无论处在什么样的环境中都可以很快地适应环境,开展探索。


在525心理健康节,心田计划也为大家准备了情绪玩具和亲子游戏玩法,带你玩转“情绪游戏”,快来关注吧!

作者:裴盈老师



心田计划高级心理咨询师,家庭教育中心讲师,中科院心理所儿童发展与教育专业在职研究生,国家二级心理咨询师、国家职业生涯规划师、EFT情绪取向婚姻家庭治疗师、加拿大儿童游戏治疗师、美国正面管教协会授证家长师。受训于英国精神分析学会温尼科特儿童精神分析项目、萨提亚模式家庭治疗、EFT情绪取向婚姻家庭治疗、沙盘游戏治疗、加拿大儿童游戏治疗等技术。与儿童青少年团体辅导超过3000课时,1000小时个案咨询及家庭心理辅导。在个案心理咨询、团体心理辅导,教师及家长心理健康培训上有丰富的经验。


擅长领域:儿童情绪疏导及情绪管理、儿童注意力训练、社交能力发展、青春期问题、厌学及升学减压、家庭指导(亲子关系、父母养育指导)

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